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8月7日立秋。連日來的連綿雨，給原本熱浪滾滾的羊城增添了幾絲涼意。盡管暑熱仍將反撲，但一些在秋天高發(fā)的“老毛病”已經在趕來的路上了，例如眼睛干、口咽干、關節(jié)酸痛、皮膚干燥等等。

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院風濕免疫科莫穎倩副主任醫(yī)師提醒，如果出現眼干、腿疼、關節(jié)痛等癥狀，要當心，您可能已經招惹上風濕免疫疾病。

醫(yī)學指導/中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院風濕免疫科莫穎倩副主任醫(yī)師

文/廣州日報全媒體記者任珊珊 通訊員黃睿、曾文橙、鄭慕晗

圖/廣州日報全媒體記者張青梅

風寒侵體貼秋膘是兩大誘因

秋季多見的風濕病主要有類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、干燥綜合征和痛風。

類風濕關節(jié)炎主要表現為雙腕、雙側掌指關節(jié)、近端指間關節(jié)的腫痛。早晨起床后病變關節(jié)感覺僵硬(稱為“晨僵”)，多數可持續(xù)1小時以上。

骨關節(jié)炎主要表現為關節(jié)疼痛、僵硬、肥大及活動受限。隨病情進展，可出現關節(jié)攣曲，功能障礙。

干燥綜合征主要表現為口干、眼干，但也可累及內臟器官及全身系統(tǒng)。病人往往頻繁飲水牙齒發(fā)黑脫落，反復發(fā)作干燥性角結膜炎。

痛風則主要表現為血清尿酸升高，反復發(fā)作性急性關節(jié)炎、痛風石及關節(jié)畸形，尿酸性腎結石等。

為什么秋季風濕免疫類疾病發(fā)病率特別高?莫穎倩認為，這和秋季的氣候和飲食作息習慣等有密切的關系。

隨著秋天到來，天氣逐漸變涼，晝夜溫差變大，有人不注意及時添衣或忽視了四肢保暖，關節(jié)受涼后容易引發(fā)疼痛、腫脹，類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等疾病更容易趁“風”而入。

秋天干燥氣候還易誘發(fā)內分泌失調、植物神經功能紊亂等疾病。“秋燥”之下，患有干燥綜合征的患者即使是喝水也難以解渴，還容易出現眼干、齲齒、腮腺腫大、便秘等問題。皮膚油脂分泌減少也使得這類患者更易被皮膚瘙癢、脫屑所困擾。

秋天是國人傳統(tǒng)的進補季，“貼秋膘”的餐桌上，海鮮、“老火湯”也屬于高嘌呤飲食，可能推高血尿酸，誘發(fā)痛風。

晨起不妨練“搓手操”

莫穎倩建議，秋季不妨根據自己易感的疾病做好保健應對。

各類關節(jié)炎患者要注意添衣防寒保暖，尤其是關節(jié)部位，腫脹疼痛的關節(jié)可加用護膝、護腕。同時，保持居室溫暖、干燥和空氣新鮮，避免淋雨受涼。

關節(jié)疼痛、僵硬者每天晨起可做“搓手操”，先將兩手互搓，活動雙手手指，緩解晨僵，再嘗試活動腕關節(jié)、肘關節(jié)、肩關節(jié)等，進行屈伸運動。

同時，患者未發(fā)病時可參加各種室內外的健身活動，包括散步、打太極、做廣播體操等，不宜久坐不動;若在病情復發(fā)期間，則要注意休息，減少活動量。

干燥綜合征患者，皮膚干燥應當適度減少洗浴時間和次數，避免皮膚油脂層被破壞，洗浴后可使用溫和護膚品保持皮膚濕潤，減輕脫屑。

飲食上，這類患者宜多飲水，盡量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸類食品。多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如：梨子、蘿卜、蓮藕、蜂蜜等;飯后勤漱口，預防蛀牙及口腔感染。

作息上，患者應注意休息和保暖。勞累、受涼，長時間的疲勞和睡眠不足會加重病情，患者應當適度減輕工作，放松心情，避免情緒積壓。痛風患者要“管住嘴”，可有效控制嘌呤攝入，降低發(fā)病風險。

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初秋不忙“補陰” 仍當以補氣健脾化濕為主

廣州日報訊 (全媒體記者張青梅 通訊員梁譯尹)廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院肺病科里自然副主任中醫(yī)師表示，立秋后氣候干燥，原理上是應多吃養(yǎng)陰潤燥之品。但嶺南地區(qū)仍是暑氣未消，炎熱持續(xù)，漸漸由濕轉燥。若初秋時急于養(yǎng)陰，則反易加重脾虛。尤其既往有老肺病，反復咳嗽、咳痰的人群，更易在此時發(fā)作、加重，故養(yǎng)生應因地制宜、因時制宜，不可盲目。

專家介紹，初秋之時，仍當以補氣健脾化濕為主，尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油膩、消化不良、大便黏膩者適用，如食用黨參小米粥、山藥黃精粥、芡實糊、黃芪燉雞湯等。

待中秋之后，天氣逐漸轉燥，人體多出現面干膚燥，口干舌燥，鼻腔干燥等，“外燥內濕”，此時養(yǎng)陰潤肺之余，仍需適當兼顧補氣健脾，可食用以下幾款湯水：

1.蘋果雪梨淮山煲瘦肉湯：將適量以上材料搭配在一起慢熬煮成湯，潤燥養(yǎng)顏滋肺，味道也很好。

2.玉竹山藥煲豬肉湯:適量豬肉或豬骨，兩只海蛤，適量山藥、玉竹、生姜，慢煮成湯，潤肺益氣，養(yǎng)陰清肺。

3.霸王花五爪龍煲豬肘湯:用連皮豬肘、霸王花、五指毛桃、豬骨，幾顆蜜棗，陳皮少量，慢熬成湯，清淡之中兼具香濃，且能夠達到潤肺滋潤又補氣、增強免疫力的效果。