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張朝陽再談4小時睡眠法：這個時間段深度睡一覺，后面不用睡了 全球快看
發(fā)布日期： 2023-02-10 09:29:40 來源： Tech星球


(資料圖片)

2月9日，張朝陽在直播時又談到了4小時睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。他說：“因為我睡的少，就不可能睡不著覺，我秒睡。”

張朝陽還表示，晚上11點、12點到凌晨3點是最佳睡眠時間，在12點到凌晨3點這個時間深度睡一覺，后面就不用再睡了。

值得一提的是，此前張朝陽就曾表示：“我們經(jīng)常睡不好覺的原因，是因為我們睡完三小時之后，后邊的三個小時到四個小時我們在噩夢中度過，起來以后就會特別難受，我們起來之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個小時最好，如果能睡四個小時就是perfect。睡覺多了對人是一種傷害，我拒絕被傷害，所以我睡的少?！?/p>

（來源：Tech星球）

【編輯：王戎飛】　

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